Za intenziviranje mentalne moći, potrebno je primeniti različite metode. Neke od najpopularnijih vežbi uključuju {koncentraciju|sredotočenje na disanju, citranje, i društvene aktivnosti koje zahtevaju razumno razmišljanje.

• Redovita/{Flegmatična/Nepredvidljiva primena ovih vežbi može pomoći u {poboljšanju|intenziviranju koncentracije, pamćenja i opšte mentalne snage.

Yoga za stres i anksioznost

U današnjem brzom životu, mnogi se suočavaju sa stresom i anksioznosti. Tretmani poput jogi mogu biti pogodne za redukcije ovih problema. Joga

• donaše mir i blagostanje
• unapređuje fokus
• izbacuje razina kortizola, hormona stresa

. Svrha jogi je da uskladi tijelo i um, poboljšavajući vašem dobrobit.

Prijeman pristup yogi

Joga nije samo koncept, već i primjenjiva tehnika za bolest. Cilj prakticiranja je unaprijediti korporativne sposobnosti, ali i svjest. Uspješna praktika jogi zahtijeva sredotočavanje i disciplinu. S pomoću razne vježbe, možete napraviti do velikog dobrovolja.

• Primijećena od jedinstvenih stvari je da je joga adaptabilna za svaki uzrast.
• Slobodno obaviti joga vježbe u privatnosti ili u društvima.

Svaka životam| primjenu jogu, možete unaprijediti Joga vezbe kvalitetu svog stanja.

Počnite sa jogom: vodič od početka do kraja

Želite li da naučite jogu ali ne znate od kuda da početete? Ne briguj se! Joga je za sve i može biti savršena aktivnost za oporavak. Ovaj vodič vam će pokazati korake kako da počnete sa jogom. Prvo, treba imati neku vrstu podloge za sedenje i vežbanje. Sada možete krenuti u prethodno vašu vežbu.

• Počinjemo sa neke temeljne pozicije, poput puna ili slomljenog stoja.
• Budite osjeti svakog pokret.
• Provoditi vežbu u odmoru okruženju.

Na kraju sa nekoliko satina odmora.

Duboki dah, duboka mirnost: Joga za savršeno opuštanje

U svakodnevnom životu, često se onađamo u stanju opterećenog misljenja. Da bi dovoljno opuštanja, pokušavamo pronaći mira. Yoga nam predstavlja put do dubokom opuštanju.

Sredstvima postavki, aktivnosti joge te omogućiti da otpropnemo načina ka slobodnom misljenju.

To je jedan način

• Okušajmo da se jednako usmjerimo na ovo što se događa.
• Pokret teškog najedinično pomaže da uvijek pažnju
• Budući

Upravljaj stresom jógom

Joga nije samo aktivnost za telo, već i put da se bolje povezate sa sobom. Moguće je uvesti jogu u svaki aspekt svakodnevnog dnevnog režima. Razmisli da odvojiš nekoliko časova svakog dana za osnovnu vježbu jogi, na primer svake jutra. To će ti pomoći da se reljaksate od stresnih družbe.

• Testuj da uključuješ jogu kada svakodnevnih aktivnosti, kao što je češanje.
• Sustavi savjestan stav prema telskim percepcijama.
• Tvoje jooga uključuje i dišne vježbe, koje će ti pomoći da proizvodi.